계단 내려갈 때 운동이 되는지 궁금합니다.

계단오르기는 좋은 운동으로 알고 있습니다.

반면에 계단내려가기는 무릎에 부담을 준다른 얘기를 많이 듣는데

근력운동에 도움되는 점은 없는건지 궁금합니다.