휴대폰 사용을 너무 많이 하고 오래하는데 중독을 극복하는 방법을 알려주세요.

휴대폰 사용을 너무 많이 하고 오래하는데 중독을 극복하는 방법을 알려주세요.

하루종일 사용하고 핸드폰이 없으면 불안 증세까지 있습니다.

어떻게 하면 극복할 수 있을까요??