핸드폰을 거의 붙들고 사는데 눈도 나빠지고 폰없으면 불안해지는데 중독인거 같아요 중독증상 없앨려면 어떻게 해야 할까요? 궁금하네요
안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.
의도적으로 허루에 몇십분끽 폰을 두고 생활해보세요
처음에는 10분 으로 하시고 점점 더 시간을 늘려가세요
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
일단 급한 연락을 받아야 되는일이 아니라면 1~2시간 잠시 꺼두시는것도 도움이 됩니다.
책을 읽거나 운동을 하거나 명상을 하거나 하는 시간을 10~20분이라도 습관을 들여 점점 시간을 늘려보세요.
정 안된다면 티비를 보세요 핸드폰은 본인의 의지에 의해 작은화면에 집중해서 보기 때문에 눈뿐만 아니라 손목 어께 목 등에도 통증을 유발하고 피로감도 강하지만 티비는 상대적으로 훨씬 나은 환경입니다.
안녕하세요. 진득한갈매기74입니다.
핸드폰 하는 시간을 줄이기 위해서는 다른 취미 활동을 찾는 것이 좋습니다!
운동이나 책읽기 아니면 요리라던지 다른 활동을 해보시면 핸드폰 하는 시간을 줄일수 있을겁니다~
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
핸드폰을 두고 다니는 연습을 하시면 됩니다
짧게 1~2시간 부터 연습을 하시고 MP3플레이어를 대신 들고 다니시는 것도 방법입니다.
피처폰을 쓰시고 와이파이용으로 공기계를 사용하시는 것도 방법입니다.
SNS 삭제하시고 안보는 것도 방법이네요.
안녕하세요. 옹골진수염고래272입니다.
한번에 핸드폰 중독에서 벗어나긴 어렵고 스트레스도 많이 받습니다 지금 사용시간을 계산하셔서 1시간씩 줄여나가는걸 추천드립니다
또 시간을 줄임과 동시에 핸드폰 사용이외에 대체할수있는 취미활동을 하시는걸 적극 권장해드립니다
