핸드폰 중독은 어떻게 끊을까요?

요즘 제가 핸드폰을 너무 많이 하는거같아서..

없으면 불안하고 하더라고요..

그래서 핸드폰 중독인가 생각이 드는데요

중독은 어떻게 끊는게 좋을까요?