날이 갈수록 복부만 지방이 쌓이고
근육은 커녕 지방만 쌓여가네요.
나름 스쿼트나 아령으로 근육키우려고 운동을 하는데
좀처럼 근육이 붙지 않아 고민입니다.
근육을 키워야 질병도 예방하고
힘도 생기는데, 단백질 보충제라도 먹어야 할까요?
안녕하세요. 먼지구름입니다.
여자분들도 근육 운동에 반응한다고 합니다. 하지만 근육 성장을 돕는 요소 중 여성이 통제할 수 없는 것이 있다는데, 그것은 테스토스테론 수치입니다. 전반적으로 여성은 테스토스테론 수치가 낮은 경향이 있어 근육 성장 능력에 관한 한 테스토스테론의 영향력은 남성보다 약합니다. 여성분들도 근육량을 충분히 늘릴 수 있습니다. 여자 근육 만드는 헬스 운동 루틴을 참고해보세요.
안녕하세요. 총명한쌍봉낙타255입니다. 남성과 여성이 다른 이유는 호르몬 때문입니다. 호르몬 때문에 여성은 근육이 생기기가 참 어려운 구조입니다.
