여성은 근육을 키울 수 있는 방법이 없을까요?

Question

남성에 비해 여성은 호르몬의 차이로 근육을 키우기 힘들다고

하는 얘기를 들은 것 같습니다.

살면서 안 그래도 근육이 감소한다고 하는데,

근육을 사수할 방법은 단백질 섭취와 운동인데

다른 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 은혜로운다향제비154입니다.

여성도 고단백 식단에 무리하지않는선에서 웨이트랑 유산소 운동 하시면 근육량 늘리는데 도움이 될것입니다