집에서 머리감을때 허리 안아프게 하는방법은?

Question

제가 허리가 안좋아요 그래서 머리 감을때 계속 숙이고 있다가 일어나면 허리가 너무 아픕니다 그렇다고 머리감을때마다 샤워할수는 없고 허리 안아프게 하는 방법 있을까요?

Answer 1

머리 감을 때 허리에 부담이 가지 않도록 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 높은 의자나 탁자를 이용해 작업을 합니다. 의자를 높이 조절하거나 적당한 높이의 탁자를 이용하면, 머리 감을 때 허리에 부담이 적게 가게 됩니다.

2. 허리를 지탱할 수 있는 대형 베개나 쿠션을 이용합니다. 머리 감는 동안 허리를 지탱할 수 있는 크고 부드러운 베개나 쿠션을 사용해보세요. 이렇게 하면 허리 근육에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

3. 무릎을 굽히고, 허리를 일자로 유지합니다. 무릎을 굽히고 허리를 일자로 유지하는 자세로 머리 감는 연습을 해보세요. 이렇게 하면 허리 근육을 덜 사용하게 되어 부담을 줄일 수 있습니다.

4. 머리 감는 주기를 늘립니다. 허리에 부담이 가는 머리 감기를 계속해서 하다보면, 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다. 가능하다면 머리 감는 주기를 조금씩 늘려서 허리에 부담을 줄여보세요.

이 외에도, 근전도 치료나 운동 등을 통해 허리 근육을 강화하는 방법도 있습니다. 하지만 이 경우에는 전문가의 도움이 필요하니, 근처 병원이나 클리닉에서 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 그런분들은 세면대가 더 높아야 하거나 가장 좋은거은 미장원 처럼 머리를 뒤로젖히고 감는 수밖에 없습니다. 허리가 안좋은 분이라면 더욱 더 뒤로 젖히는게 좋아요