자도 자도 잠만 자고 일어나도 피곤해요

Question

진짜 알바 그만두고 나서 두달동안 밀린겨울잠 자는 사람마냥 하루에 10시간 이상 자고 해버리는데

괜찮은걸까여 그냥 쌓인 잠 자는거겠죠

오래자서 개운하기라도 하면 좋겠는데 자도 자도 피곤해용...

Answer 1

저도 그래요,, 자도자도 피곤하네요 .. 

어지럽기도 하고,, 생각이 많아서 그런가 싶고,, 

미지근한 물 많이 마셔주세요! 샤워도 하고 

그럼 덜 피로하긴 합니다ㅠ

Answer 2

지친몸이 신호를 보내는것 일수도 있으므로 일단은 몇일은 몸이 하라는데로 충분히 잠을 자고 영양가있는 음식을 먹으면서 기운을차리고 이후 하루 7~8시간시간 모드로 돌리면 좋을것 같습니다

Answer 3

잠은 무조건 오래 자는 것보다 규칙적인 시간에 자고 일어나는 것이 훨씬 좋아요. 갑자기 너무 많이 자게 되면 우리 몸의 생체 시계가 흔들려서 오히려 더 무겁고 피곤하게 느껴질 수 있습니다. 오늘부터는 낮에 햇볕을 쬐며 가볍게 산책을 해보시고 잠들기 전에는 스마트폰을 멀리해서 깊은 잠을 잘 수 있는 환경을 만들어보시는 게 좋아요.

그리고 잠을 오래 자도 피곤한 건 몸의 영양이 부족하거나 스트레스 때문일 수도 있으니 물을 자주 마시고 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 잘 챙겨 드시는 것도 도움이 됩니다.

Answer 4

그동안 고생을 많이 하셔서 몸이 축나서 그런것일수도 있겠네요 사람이 갑자기 긴장이 풀리면 밀린 잠이 쏟아지기도 하는데 너무 많이 자버리면 오히려 몸이 무겁고 더 피른한 법입니다요 그냥 적당히 눈붙이고 낮에 햇볕도 좀 쐬면서 가볍게 동네한바퀴 돌아보시는게 몸에 활력도 돌고 잠깨는데도 더 도움이 될거라고 봅니다.

Answer 5

지금 상태는 단순히 밀린 잠을 자는 단계라기보다는 수면 리듬이나 수면 질이 같이 무너졌을 가능성이 있어서, 계속 이런 상태가 이어지면 생활 패턴을 먼저 바로잡는 게 중요하고, 그래도 피로가 지속되면 한 번은 건강 상태도 같이 체크해보는 게 안전한 상황입니다.