궁금합니다 이럴때 어떻게 해야하나요?
졸업한지 얼마 안됐는데 졸업식날 저녁부터
전보다 우울도 심하고 슬픈데 눈물은 보단 마음이 찢어질듯이 슬프고 자살 생각있는데 계획까지는 아니지만 죽고싶다는 생각은 있고 자해는
매일 한번씩 하는데 총3부위 때리고
그외에 수시를 팔이나 손목 을 긋고싶고
자해충동이 심하게 찾아와요 하루에 수시로 몇번씩
이럴때 너무 괴로운데 어떻게해야되나요?
이미 정신과 약 먹고있어요 그리고 졸업 당일 저녁,그다음날저녁은 약30분이상 울다 지쳐 잔것같고
그이후는 우울에 빠져있다 자는것같아요
충동이 심하게 찾아올땐 어떻게해야되나요
응급실 가야하나요? 진짜 어떻게든 견뎌도 좀 있다 또 충동오고
괴롭고 이게 반복인것같고 진짜 자해하고싶어 미칠것같아요 그리고 아침,저녁심한데 저녁이 더 심한데 저녁 10시~11시쯤 너무 심해서 힘든데
이럴때 어떻게해야하나요?응급실 가야하나요?
만약 간다하더라도 구급차는 에바죠?
아 정신과는 2024년 7월부터 다녔어요
자해도 하루이틀 아니고 거의 1년?정도하다 1~2달참고 또하고 이런식으로 해서 지금 또또?다시 한지 몇개월 됐어요
지금 상태는 혼자 견디라고 말할 수 있는 수준을 넘어섰습니다. 자살 생각이 반복되고 실제 자해가 지속되고 있으며, 충동 조절이 어렵다고 느끼는 점에서 의학적으로는 ‘응급 상황’에 가깝습니다.
이럴 때는 응급실 방문이 맞습니다. 특히 자해 충동이 강하게 올라오는 시간대(말씀하신 저녁 10~11시)에 혼자 버티려고 하지 않는 것이 중요합니다. 구급차를 부르는 것도 과한 선택이 아닙니다. 지금의 고통은 “참아야 할 감정”이 아니라 “도움을 받아야 할 증상”입니다. 응급실에서는 당장 위험을 낮추는 조치, 약물 조정, 필요 시 보호 입원까지 포함해 안전을 우선으로 판단합니다.
이미 정신과 치료를 받고 있음에도 이 정도로 악화되었다면, 현재 약이 충분하지 않거나 상황 변화(졸업, 환경 변화)에 비해 지지 체계가 부족해졌을 가능성이 큽니다. 특히 매일 반복되는 자해 행동과 강한 충동은 약 조정이나 치료 단계 상향이 필요한 신호입니다.
당장 도움을 받을 수 있는 방법입니다.
지금 혼자 있으면 위험하다고 느껴지면 119에 전화해 “자해 충동이 매우 심하다”고 그대로 말하세요.
즉시 통화가 필요하면 자살예방 상담전화 1393(24시간, 무료), 정신건강 위기 상담 1577-0199도 연결 가능합니다. 전화만으로도 지금 이 순간을 넘기는 데 도움이 됩니다.
한 가지는 분명히 말씀드릴 수 있습니다. 지금 느끼는 고통은 당신이 약해서 생긴 문제가 아니고, 충분히 치료 대상이 되는 상태입니다. 혼자 견디지 않아도 됩니다.