엽산 복용시 많이 먹어도 되나요?
엽산 복용하려고 하는데요, 하루 권장량이 1000이던데 하루 권장량보다 더 많은 양을 먹으면 신장에 무리가 되거나 몸에 이상이 생기게 되나요? 아님 상관없이 소변으로 배출 되서 무리 없이 괜찮나요?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
장기간 엽산을 과다 복용하게 되면 혈액에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다.
또한 비타민B12의 결핍을 일으키게 되며 체내 아연과 무기질의 정상활동에도 영향을 주게 되어 하루에 1000 이상 드시지 않는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
엽산은 1.2mg까지만 드셔야 안전해요.
고함량으로 드실필요없이 활성형엽산으로 저용량으로 드시는게 더 효율적이에요.
안녕하세요. 조영미 약사입니다.
임신부가 아닌 일반인은 하루 500정도가 적당합니다.
임산부는 조산이나 유산, 기형아 출산 예방을 위해 일반인 보다 많은 1000정도가 적당합니다.
너무 과도한 엽산 섭취는 비타민B12 결핍을 초래하거나 신장에 축척되어 신장 손상을 일으킬수도 있습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
2010년 발표된 한국인 영양섭취권장량에 따르면 엽산의 하루 권장 섭취량은 일반 성인 400㎍이다. 임산부는 600㎍, 수유부는 하루 550㎍이다. 엽산을 섭취할 때는 하루 총 섭취량이 1,000㎍이 넘지 않도록 주의해야 한다
엽산을 과도하게 섭취할 경우, 식욕저하, 복통 수면장애, 정신 혼란, 피부 트러블 등이 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
엽산의 경우 비타민B9이며 핵산생성, 신경생성등에 중요한 영양제입니다.
이러한 제품의 경우 과량 먹어도 크게 문제되지 않으며, 수용성비타민이기 때문에 몸에서 사용하고 남은 것은 소변으로 배출됩니다.
다만 너무 과량 먹는 것은 좋지 않으며 권장량 이상으로 먹는 것은 크게 상관 없습니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
- 아주 과량은 피하세요
용법
(정제)
1. 폴산결핍증, 다른 약물 투여로 인한 결핍증 치료
성인 및 24개월 이상 소아 : 폴산으로서 1일 0.25 ～ 1 mg을 복용한다.
2. 폴산결핍증 예방 및 폴산의 요구량이 증대하는 각종 질환
성인 및 24개월 이상 소아 : 이 약으로서 1일 0.1 ~ 0.25 mg을 복용한다.
(캡슐제)
1. 폴산결핍증, 다른 약물 투여로 인한 결핍증 치료
성인 : 폴산으로서 1일 1 mg을 복용한다.----------------------------------------------------------------------
임신 중 약물투여지침(미국 FDA 분류)
일일권장량보다 많이 사용시 C (The National Academy of Science에 따른 폴산의 임신시 일일권장량은 600μg임)A 등급
태아에 대한 통제된 연구결과 위험성 없음. 임부에 대해 적절하고 잘 통제된 연구를 시행한 결과, 임신 기간 전체에 걸쳐 태아에 대한 위험성이 나타나지 않은 경우.1) 홍반, 피부발진, 가려움, 전신권태, 호흡곤란 등의 알레르기 증상 및 아나필락시스 반응
2) 식욕부진, 구역ㆍ구토, 부종, 체중감소
3) 위장관장애, 수면변화, 집중부족, 과잉행동, 과민성, 흥분, 우울증, 혼란, 판단력 장애 등의중추신경장애(고용량(1일 15 mg 이상)에서 나타날 수 있다.)복약지도
- 1개월 이상 투여해도 증상 개선이 없는 경우 전문가와 상의하세요.
- 엽산이 풍부한 간, 효모, 녹색채소 등을 충분히 섭취하세요.
- 과량으로 투여하지 않도록 주의하세요.
- 비타민 B12 결핍으로 인한 악성빈혈 또는 거대적아구성빈혈 환자는 전문가와 상의 후 복용하세요.안녕하세요. 변종석 약사입니다.
사실 엽산은 음식으로 섭취하시는 게 좋은데요~
과일, 야채에 많이 들어가 있고 특히 딸기와 바나나, 녹색야채를 권해드립니다
많이 드시면 독성이 있을 수 있어서 주의해야해요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
엽산은 수용성 비타민으로 특별히 신장에 부담을 주는 성분은 아니나 신기능이 저하된 경우에는 복용에 주의를 요하며 엽산은 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 비교적 안전합니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
아시다시피 수용성 비타민이기 때문에 2000mg까지 드셔도 크게 문제는 없을 듯 합니다.
엽산은 우리 몸에서 활성형으로 대사되어야 효과가 있는데
이 과정이 결핍된 사람이 많기 때문에
활성형 엽산을 찾아 드시는 것도 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
네. 일반적으로 엽산과 같은 수용성비타민은 소변이나 대변으로 배출되니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
다만 비활성형 엽산의 경우 일부 대사되지 않은 형태가 몸에 부담을 줄 수 있습니다.
그래서 요샌 활성형엽산을 많이 드십니다.
