건강관리
일주일에 한번정도 채식으로만 식단준비 괞찮은가요?
일주일에 한번정도만 채식으로 식사를 준비하는데 지속적으로 채식만 섭취시 건강에 전혀 문제가 없는지요? 자라라는 애들건강은요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일주일에 1번 정도 채식을 위한 식단을 한다는 것은 굉장히 도움이 생각인 것 같습니다.
물론 평상시에는 균형적으로 식사를 하지만 일주일에 1번 정도 채식을 한다는 것은 건강에도 도움이 많이 될 것 같습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
일주일에 한번정도는 그 끼니에 영양소가 부족하더라하더라도 건강에 큰 이상이 없습니다. 그래도 채식으로 부족하기 쉬운 비타민B12 보충에 유의해주세요