일주일에 한번정도 채식으로만 식단준비 괞찮은가요?

Question

일주일에 한번정도만 채식으로 식사를 준비하는데 지속적으로 채식만 섭취시 건강에 전혀 문제가 없는지요? 자라라는 애들건강은요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일주일에 1번 정도 채식을 위한 식단을 한다는 것은 굉장히 도움이 생각인 것 같습니다.

물론 평상시에는 균형적으로 식사를 하지만 일주일에 1번 정도 채식을 한다는 것은 건강에도 도움이 많이 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

일주일에 한번정도는 그 끼니에 영양소가 부족하더라하더라도 건강에 큰 이상이 없습니다. 그래도 채식으로 부족하기 쉬운 비타민B12 보충에 유의해주세요