채식주의 식단을 해도 건강에 문제가 없나요?
고기를 먹지 않고 채식만 하뎌도 영양상으로 건강에 문제가 없을까요? 아는 언니는 이미 채식주의를 시작했는데요. 저에게도 권하더라구요. 채식만 해도 괜찮을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채식의 가장 큰 문제점은 탄수화물 위주로 식사를 하게 된다는 점과,
단백질 섭취량이 부족하다는점입니다.
따라서 가급적 견과류나 콩위주로 먹는것이 좋겠고
하더라도 계란이나 생선은 허용하는 채식을 하는것을 추천해드립니다.
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