다이어트 중인데 1500칼로리 먹고 있는데 괜찮은가요?

Question

키 150에 기초대사량 1100인데요 하루 세끼 먹고 1500칼로리 먹고 있는데 괜찮은가요?

탄단지 비율이 4.5:3.5:2가 나오더라구요 5:3:2를 먹는게 더 좋다는데 얼만큼씩 먹어야 될지 모르겠던데 그냥 제가 먹는 식단으로 먹어도 상관 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기초대사량이 1100 인데 1500 정도면

조금 더 드셔야 될 것 같다는 생각이 듭니다.

그리고 탄단지 비율은 그 정도만 해도 괜찮을 것 같습니다.