먼저 1일 권장 카페인량부터 살펴보면, 우리나라 성인 카페인 권장량은 하루 400mg까지 입니다. 모든 커피전문점이 동일한 용량은 아니지만 아메리카노 톨 사이즈 기준 평균 160mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 이론적으로는 하루 2~3잔까지는 괜찮다는 이야기 입니다.
카페인이 무조건 나쁜것은 아닙니다. 적당량 섭취는 위에 언급한 거처럼 칼로리 소모를 시켜 다이어트 효과가 있습니다. 그리고 졸음 방지에도 도움이 되죠. 노곤한 오후에 따뜻한 아메리카노 한잔은 활력이 되기도 합니다. 이런 효능은 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 너무 과한 섭취는 몸에 문제가 발생하니 적당량 마시는걸 추천합니다.
