공부시작할때 집중이 아예 안돼요ㅠㅠ

Question

공부를많이해서 집중이안되는게아니라 애초에 집중이 잘안돼요..짧게나마 1분정도집중해보려고해도요.. 카페나 독서실 스터디카페 집 학교 다해봤는데도 집중이안되네요..

어릴때는 집중이 어디서나 잘됐던거같은데 중학교와서 학년이올라갈수록 점점 집중이안돼고 그렇다고 또 당시에는 피곤해서 집중이안되는것도아니에요 평소에 잠을많이안자기는하지만..혹시 이런거때문에도 집중이안될수있는건가요??

핸드폰도안보이게두고 주변정리도다하는데도 그래요.. 어떡하면 집중이잘될까요ㅠㅠ

도롱이 · Accepted Answer

잠을 충분히 자서 좋은 컨디션을 유지하신 뒤에, 처음에는 5분이나 10분처럼 짧은 시간부터 목표로 하시면서 서서히 늘려보시기 바랍니다. 조금씩 늘리면 성취감이 생겨서 하실 수 있을 거예요.

달래아빠입니다 · Answer

사람이 집중이 안된다고

생각하면 거기에 사로잡혀 절대 집중 할수가 없습니다

그냥 집중해야지 해야지 마음 먹지마시고 공부를 하는데 잡생각이 나면 하세요 그리고

잠시 쉬었다가 다시 하세요

급하게 생각하지 마시고

차분히 가세요

그리고 가급적 너무 늦게 자지마세요 수면이 부족하면

집중이 안되는것도 일조를 하지만 정신 건강에도 안좋습니다

매우새로운소라게 · Answer

현재 뭔가 생각이 많으신 상태로 보입니다.아무래도 고민이 많고 걱정이 많고 생각이 많으면 공부등에 집중하기 쉽지가 않답니다.뭔가 기분전환을 하실 필요가 있어보이네요.친구들과 연락을 통해 하루정도 날잡고 원없이 놀아보시는건 어떨까요?근심걱정을 모두 덜수있도록 말이에요.

기타 고민상담