안녕하세요. 비타민 A가 눈에 좋다고 들었는데 요즘 눈에 시력이 점점 안좋아지는것 같아서 비타민A성분이 많은 음식을 먹어보려고 하는데요. 비타민A강 풍부한 음식에는 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
비타민 A는 주로 당근, 고구마, 시금치, 브로콜리, 케일, 바닷가사리 등의 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 베타카로틴 형태로 식품에 포함될 수도 있습니다. 베타카로틴은 비타민 A의 전구체입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
눈 건강에 도움이 되는 음식으로는 베타카로틴이 많이 들어있는 당근 그리고 블루베리 라즈베리
브로콜리 케일 호박 시금치 등에도 비타민 A 가 많이 들어 있습니다.
