머리카락 빠지고 가늘어지면 어떤 영양소 섭취를 해야 하나요?

Question

머리카락이 많이 빠지기도 하지만 머리카락이 가늘어지니까 머릿속이 훤희 다 보이네요. 이럴 때 어떤 음식과 어떤 영양소를 많이 섭취해야 되는지 궁금합니다?

Answer 1

안녕하세요. 인생은즐거워입니다.

머리카락은 주로 단백질로 이루어져 있으므로 충분한 단백질 섭취가 필요해요.

닭가슴살, 계란, 생선, 콩, 견과류 등의 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는게 좋을거 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 또이또잉입니다.

머리카락은 케라틴 단백질로 이루어져있기에 단백질이 많이 함유된 음식을 먹우면 좋습니다 ;))

Answer 3

안녕하세요. 개나리꽃진달래꽃입니다. 머리카락에는 검은콩을 볶아서 수시로 먹어주면 윤기도 좋아지고 머리카락에 영양소가 간다고 합니다