머리카락이 많이 빠질 때는 어떤 음식으로 식단을 구성 하는 게 좋을까요?

Question

요즘들어 머리카락이 정말 많이 빠지는데요. 머리카락에 도움이 되는 각종 영양성분을 많이 섭취 하면 좋다고 하더라구요. 이렇게 머리카락이 빠질 때 어떤 음식들로 식단을 구성 하는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

머리가 빠진다는 것은 머리에 혈액순환이 잘 이루어지지 않기 때문입니다.

혈액순환을 도와주는 호두 나 검정콩 그리고 검은깨 달걀 다시마 등이 탈모 예방에 도움을 줍니다.