공복에 운동하는것이 좋다고 하던데 근거가 있는 말인가요? 몸은 가볍겠지만 힘이 없을거 같은데.

Question

공복에 운동하는것이 좋다고 하던데 근거가 있는 말인가요? 몸은 가볍겠지만 힘이 없을거 같은데. 식후에 바로 하면 안좋겠지만 그래도 식후1~2시간 후에 하는게 좋지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

원래는 장기가 소화운동하지않는데에하는게 좋습니다. 보통식후 3시간정도가 가장좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 희망풍차입니다.

유산소 운동은 공복에 효과가 좋습니다.

지방을 먼저 태우거든요

다른 무산소운동은 공복에는 안됩니다^^