공복에 운동하는것이 좋다고 하던데 근거가 있는 말인가요? 몸은 가볍겠지만 힘이 없을거 같은데. 식후에 바로 하면 안좋겠지만 그래도 식후1~2시간 후에 하는게 좋지 않을까요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
원래는 장기가 소화운동하지않는데에하는게 좋습니다. 보통식후 3시간정도가 가장좋습니다.
안녕하세요. 희망풍차입니다.
유산소 운동은 공복에 효과가 좋습니다.
지방을 먼저 태우거든요
다른 무산소운동은 공복에는 안됩니다^^
