공복에 운동하는 것이 좋다고하는데 맞는말인가요?

Question

공복에 운동하는 것이 좋다고하는데 맞는말인가요? 그러면 힘이 나지 않을텐데 위를 비우고 운동해야 살이빠진다는데 어떤 이유인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

공복에 운동을 하게되면 잉여 탄수화물을 제거하고 체지방감소에 더욱 효과적일 수있지만

사람에 따라 다르기때문에 유의하시길 바랍니다

Answer 2

일반적으로 운동을 할 때는 식사를 하고 하는 것이 일반적이지만 공복상태에서 운동을 하는 것도 체지방을 줄이는 데는 더 도움이 될 수 있습니다. 

하지만 급격하게 혈당이 낮아 지는 경우도 있기 때문에 조심 하셔야 합니다