스트레스를 많이 받는 사람들은 담배를 찾는 과학적 근거가 있을까요?
담배가 몸에 나쁜 것은 다들 알고 있지만,
알아도 못 끊는 경우가 많더라고요.
그중에는 스트레스 풀려면 담배를 꼭 피워야 한다는 사람들도 있던데.
그런 소리를 들어서 그런지,
가끔 스트레스가 심할 때면 정말 담배를 피면 스트레스가 날아가나?
싶은 생각이 들때가 있는데.
과학적으로 담배가 사람의 스트레스 해소에 정말 도움이 되는 부분이 있는지 알고 싶어요?
안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다.스트레스를 많이 받는 사람들이 담배를 찾는 이유에는 여러 가지 과학적 근거가 있습니다. 스트레스는 신경전달물질인 도파민의 분비를 증가시키는데, 담배에 함유된 니코틴은 도파민 분비를 촉진시킵니다. 따라서 담배를 피우는 것은 스트레스를 완화하고 도파민 분비를 증가시켜 기분을 안정시키는 효과를 얻기 위한 행동으로 연구되고 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
담배가 몸에 나쁜 것은 많은 사람들이 알고 있지만 알아도 끊지 못하는 경우가 많다는 것은 사실입니다. 그리고 스트레스를 풀기 위해 담배를 피우는 사람들도 많이 있습니다. 이에 대해 알아보겠습니다.
우선 담배는 인체에 매우 해로운 물질들을 포함하고 있습니다. 담배를 피우는 것은 심장병 폐암 뇌졸중 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 그리고 담배를 피우는 사람들은 비흡연자에 비해 스트레스를 더 많이 받는 경향이 있습니다. 이는 담배를 피우는 것 자체가 스트레스를 유발하는 요인이 될 수 있기 때문입니다.
그렇다면 담배를 피우는 것이 스트레스를 해소하는 데 도움이 되는지에 대해서는 과학적인 근거가 없습니다. 담배를 피우는 행동은 담배의 성분으로 인해 신체에 일어나는 변화로 인해 잠시 동안 스트레스를 줄여주는 것처럼 느껴질 수 있지만 실제로는 담배를 피우는 것이 스트레스를 해소하는 데 도움이 되지 않습니다. 오히려 담배를 피우는 것은 스트레스를 더 많이 받게 만들 수 있습니다.
그리고 스트레스를 많이 받는 사람들이 담배를 찾는 과학적인 근거도 없습니다. 스트레스는 개인의 심리적인 상태와 관련이 있기 때문에 스트레스를 많이 받는 사람들이 담배를 찾는 것은 담배를 피우는 습관이나 개인의 성격과 관련이 있을 수 있습니다. 하지만 이는 스트레스를 해소하는 방법으로서 담배를 피우는 것이 아니라는 것을 알아두시기 바랍니다. 스트레스를 많이 받는 사람들이 담배를 찾는 과학적인 근거도 없습니다. 따라서 담배를 피우는 것은 스트레스를 해소하는 올바른 방법이 아니며 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 스트레스를 해소하는 데는 담배 대신 건강한 방법을 찾는 것이 좋습니다. 감사합니다.
도움이 되셨다면 아래 추천과 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
스트레스를
많이 받는 사람들이
담배를
많이 찾는 이유는 여러 가지가 있습니다.
몇 가지 가능성을 살펴보겠습니다.
니코틴은 중추 신경계를
자극하여 기분을 좋게 하고
집중력을 높이는 효과가 있습니다.
스트레스를 받는 사람들은 이러한 효과를 통해
일시적으로 스트레스를
해소하려고 담배를 피울 수 있습니다.
니코틴은 중독성이 강하여
반복적으로 흡연하게 만듭니다.
담배를 피우는 행위 자체가
스트레스 해소 방법으로 작용할 수 있습니다.
담배를 피우는 동안 사람들은 잠시 다른 생각을
멈추고 담배에 집중하게 됩니다.
이러한 과정은 일시적으로 스트레스를 잊게 해줍니다.
스트레스를 받는 사람들은 담배를 통해 다른
사람들과 교류하고 소속감을 느낄 수 있습니다.
흡연이 흔한 사회에서는 담배를 피우는 것이
일종의 사회적 활동으로 작용할 수 있습니다.
스트레스를 받는 사람들은 담배를 통해 불안, 우울,
초조 등의 부정적인 감정을 억누르려고 할 수 있습니다.
담배를 피우는 행위는 일시적으로 이러한 감정을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
담배는
건강에 매우 해롭습니다.
담배는 폐암, 심장 질환, 뇌졸중 등 다양한 질병을
유발할 수 있습니다.
스트레스 해소를 위해 담배를 피우는 것은
근본적인 해결책이 될 수 없습니다.
스트레스를 관리하는 더 건강한 방법을
찾는 것이 중요합니다.
스트레스를 관리하는 건강한 방법은
아래와 같습니다.
운동
명상
요가
충분한 수면
건강한 식습관
친구나 가족과의 대화
전문가의 도움
담배는 스트레스를 해소하는 데 도움이 되지 않습니다.
오히려 스트레스를 악화시킬 수 있습니다.
스트레스를 관리하는 건강한 방법을 찾는 것이 중요합니다.
건강한 방법으로 스트레스를 관리하면
담배를 피우고 싶은 욕구를 줄일 수 있습니다.
도움이 되셨기를 바랍니다.
답변이 마음에 드셨다면 좋아요와 추천을 부탁드립니다
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
흡연하면 니코틴이 약 7초 안에 뇌에 도달하여 쾌감을 유발하는 ‘도파민’의 분비를 활성화시킵니다. 도파민은 우리가 즐거움을 느낄 때도 분비되지만, 흡연을 했을 때 분비되는 도파민양이 훨씬 많죠. 문제는 흡연을 계속하면 니코틴의 작용에 내성이 생겨 이러한 효과가 줄어든다는 것. 더 나아가 니코틴에 의한 강렬한 쾌감을 맛본 뇌는 계속 니코틴을 갈망하게 됩니다. 니코틴에 중독되는 것입니다. 이는 금단현상이 일시적으로 완화되었을 뿐입니다. 즉, 금단증상으로 불안∙스트레스∙우울감∙짜증 등이 증가하고, 이를 흡연으로 잠시 완화했다가 니코틴 수치가 감소하면 다시 금단증상이 찾아오는 악순환이 반복되는 것이죠
안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 니코틴은 흡연할 때 폐에서 혈관을 통해 10~19초 안에 뇌에 도달하여 도파민(Dopamine) 분비를 활성화하여 쾌감을 느끼도록 하는데,
- 하루 만에 내성(Tolerance)을 나타내는 중독물질로써 혈중 수치가 감소되면 금단(Withdrawal)증상을 일으킨다.
- 흡연자가 또 다른 담배를 피우게 되면서 해소된다고 믿는 불안과 스트레스는 금단증상일 뿐이며, 이로 인해 악순환은 반복된다.
출처 : 한국건강증진개발원 - 담배가 스트레스 해소? … 악순환의 굴레일 뿐
