웨이트 와 유산소 병행을한다면
유산소를 먼저 하고 웨이트른 할지
웨이트를 하고 유산소를 할지
어떤순서가 좋을까요
운동 목적은 살빼는거에요
안녕하세요. 전종서입니다.
순서는 중요하지 않습니다
그냥 한다는거 자체로 운동이됩니다
살빼는게 목적이면 그냥 뛰시면 됩니다.
땀나도록 뛰세요.
초보자면 하루에 3km 뜀걸음 을 시작으로 5 .10 이렇게 늘려 보세요
