웨이트 운동을 할 때 궁금한 점이 있는데 웨이트 운동을 하기 전 유산소를 하는 것이 효과적인지 아니면 웨이트 운동이 끝난 후 유산소를 하는게 효과적인지 말하는게 다 다르는데 어떤 방법이 좋은가요?
