요즘 체중감량과 함께 근손실을 방지하고 웨이트도 병행하고 있습니다.
운동 전 스트레칭은 꼭 해주고 있는데 주변에서 운동 순서를 물어보면 유산소가 먼저인지 웨이트가 먼저인지 의견이 분분하더라고요. 유산소와 무산소, 어떤 운동을 먼저 하는 것이 체중 감량 목적에 더 적합한가요??
