밤에 자주깹니다 잘잘수있는 방법 있나요?
꼭 한번씩 깹니다 그럼 더 피곤합니다 진짜 밤에 안깨고 잘자는 사람들 너무 부럽습니다 방법 없을까요?
안녕하세요. 한가한돌꿩292입니다.
족욕이나 발마사지 한번 해보세요. 저는 발마사지 하면 괜찮게 잡니다.
명상 가지는것도 도움된다고 합니다.
다 해본것들이라 도움이 됩니다
안녕하세요. 슬기로운오랑우탄277입니다. 저도 요즘 잠을 자주깨서 고민인데요 몸을 따뜻하게 하고 자고, 스마트폰은 멀리 두고 잡니다.
안녕하세요. 짱기이즈백입니다.
아무래도 낮에 에너지소모가 부족한듯합니다. 취미생활로 운동을 시작해보심이 괜찮을듯합니다. 가장 편한게 산책이지만 겨울인지라 쉽지는 않겠지요. 대신 요즘 유행하는 홈트레이닝이 어떨까싶네요. 관련어플도 많고 여러검색엔진을 이용하면 하는 방법을 찾기도 쉽습니다. 한번 해보시길 추천드립니다.
안녕하세요. xxminxx입니다.
전 오랫동안 불면증에 시달렸던 기억이 있습니다. 자기 전, 따뜻한 우유에 꿀을 타서 한 컵 마셔주고 ASMR이나 수면유도영상을 틀어두고 자려 노력하자 잠이 잘 오더라구요 !
