비타민d는 햇빛을 얼마나 쬐야하나요?

비타민d는 몸에서 만들지 못해서 햇빛을 쬐야 하는걸로 아는대요.

그럼 햇빛을 얼마나 쬐야 비타민d가 정상적으로 생성이 되는건가요?