수면시간이 너무 길어졌는데, 너무 피곤합니다
안녕하세요,
최근 들어 평균 수면 시간이 많이 늘었습니다. 12-15시간 정도로요, 거의 하루 종일 잠만 잘 때도 있고요. 이렇게 자도 개운하거나 상쾌하지가 않습니다.
자는 동안 꿈을 너무 많이 꾸는데 한 4-5개씩 되는 것 같습니다. 꿈과 현실의 경계가 없는 내용이 많은데 지인에게 카톡이 와서 답장을 하거나, 전화가 와서 통화를 했는데 실제로 핸드폰엔 기록이 없다던가 합니다. 악몽도 간간히 꾸게 됐습니다.
취침 시간도 많이 불규칙해졌는데, 규칙적으로 바꾸려고 해도 쉽지가 않습니다.
하루를 보내는 에너지가 항상 방전되어있는 기분입니다. 이게 우울감에서 오는 것인지 수면 장애인지 모르겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 보이는 증상으로는 단순히 잠이 많은 것을 넘은 것으로 보입니다. 증상 자체가 얼마나 지속되었는지 모르겠으나 2주 이상이라면 가까운 정신과 가셔서 상담 받아보시는 것을 추천드립니다. 대부분 사람들은 단순한 무기력감과 피로감이라고 느낄 수 있지만 마음의 병일수도 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자고 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요.
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 규칙적으로 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.