잠을 너무 많이 자요 잠 줄이는법 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

17

평일에는 10-12시간 이상씩 자는거같아요. 주말이아 방학때는 20시간 자본적도 있어요. 많이 자고 나서도 계속 잠이 오고 자고 일어나면 다리에 힘이 안들어가서 2-3번 주저앉고 몸이 너무 축 처져요. 잠때문에 학업에도 피해가 가고 자는 도중에 누군가가 깨우거나 말해도 상대방말로는 제가 응, 아니가 아니라 구체적으로 문장을 말했다고 하는데 아무 기억도 없고 그냥 하루 자체가 잠으로 시작해서 잠으로 끝나요.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

과다수면증의 가능성이 있겠습니다

우선 생활습관 개선을 해보세요

자는 시간, 깨는 시간을 정하면서 수면위생을 개선하고

낮에 짦은 시간의 낮잠을 청하고

방해되는 행동(카페인 섭취, 과식등)을 지양합니다.

그럼에도 증상이 호전이 되지 않는 경우는 수면클리닉을 방문해보시기 바랍니다.

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

과도한 피로로 인해 걱정스러우시군요. 말씀하신대로 일상생활에 지장이 생길 정도라 판단됩니다. 따라서 가까운 내과를 방문해 내분비적 문제는 없는지, 비타민 결핍은 아닌지 확인을 해보시는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

우선 내과 및 신경과 방문하여 , 검진을 받아보는 것이 필요할 듯 하고

특별한 문제가 없다면 정신과 방문, 우선 우울증 등에 대한 평가를 고려해 보시는 것이 어떨까 싶네요

- 유투브에 수면 위생교육도 참조해 보시고...

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

생활리듬의 불규칙 성으로 인해 유독 수면시간이 길어질 수 있습니다.

우선 규칙적인 생활을 시작해보시고 이러한 노력으로 고처지지 않는 경우는 호르몬 불균형의 가능성도 있어 정신건강의학과 또는 수면클리닉 등에 내원하시어 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

감사합니다.