비타민 음료는 많이 마셔도 건강에 문제가 없는 건가요?
안녕하세요.
비타민 또는 피로회복제로 시중에 판매하는 음료는 하루에 많이 마셔도 건강에 문제가 없는 건가요?
시골 아버지께서 즐겨드시는 피로회복제 음료를 하루 5~6개 드시는데, 일반 음료라고 보더라도
너무 과하게 드시는 것 같아 건강에 이상이 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
아니요, 비타민 음료를 많이 마시면 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 비타민 음료에는 비타민, 미네랄, 설탕, 카페인 등이 함유되어 있습니다. 비타민과 미네랄은 우리 몸에 필수적이지만, 너무 많이 섭취하면 독성이 생길 수 있습니다. 또한, 비타민 음료에는 설탕과 카페인이 많이 함유되어 있어 체중 증가, 불면증, 두통 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 비타민 음료를 섭취할 때는 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 쎈스쟁이입니다.
어떤 피로 회복제인지 모르겠지만
박카스는 1일1회1병이 하루 권장량입니다.
카페인이 30ml 함유되어있어
자주 마시게되면 카페인 중독이 될 수있으므로
하루에 2병을 안넘기시는게 좋습니다.
안녕하세요. 행운의들소95입니다.
비타민 음료나 피로회복제 음료는 높은 농도의 비타민, 미네랄 및 다른 영양소를 함유하고 있을 수 있습니다. 하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
보통 등록 식품의 포장지에는 하루 섭취량이 명시되어 있으며, 이를 초과하는 양을 섭취하는 것은 건강에 위해가 될 수 있습니다. 따라서, 일반 사람들은 하루에 섭취해야 하는 영양소를 충분히 섭취하고, 영양제는 의사나 전문가의 권장을 받아 섭취하는 것이 좋습니다.
가급적이면, 아버지께서 드시는 음료의 포장지에 명시된 하루 권장 섭취량을 지키도록 권유하고, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 조심하시는 것이 좋습니다.