우유 + 그레놀라 시리얼 + 요거트 + 토스트 (잼)
건강을 지키고 스트레스에서 벗어나기위해 아침에 균형잡힌 식사를 하라고 권고하는데 저렇게 먹으면 영양적인 부분으로 괜찮을까요?
그레놀라가 어디에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
전체적으로 당류와 탄수화물이 높아보입니다.
그래놀라를 드시러면 당류가 낮은 제품을 드시기라며
토스트나 그래놀라를 줄이시고 단백질 급원을 추가하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유와 시리얼 그리고 요거트 와 토스트
이 둘 중에 한가지 조합을 빼시고 과일이나
견과류를 넣어서 주시는 것이 더 좋을 것 같습니다.
같은 영양소가 중복이 되는 거 같습니다
