자신이 부족한 영양소는 어떻게 알 수 있을까요

Question

20대 중반입니다.

건강을 챙기려고 비타민 등 알아보고있는데

자기한테 뭐가 맞는지 뭐가 필요한지는

어떻게 알 수 있고 뭐부터 시작할 지 궁금해서 질문드립니다. 종합비타민으로도 충분한지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

20대 중반입니다.건강을 챙기려고 비타민 등 알아보고있는데자기한테 뭐가 맞는지 뭐가 필요한지는어떻게 알 수 있고 뭐부터 시작할 지 궁금해서 질문드립니다. 종합비타민으로도 충분한지도 궁금합니다

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몸에 나타나는,증상으로 판단하세요

예로 피곤하면 비타민b 부족

눈건강 비타민a 등등

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

특별이 건강상 불편하신 부분이나, 드러나는 증상이 없다면

본인에게 무엇이 필요한지에 대해서는 건강검진 후의 혈액수치 등으로 파악할 수 있습니다.

20대 중반 건강한 청년을 기준으로 답변드리면

고함량비타민B 종합영양제, 오메가3, 유산균 정도면

충분할 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양소 부족에 대해 검사하는 방법도 있습니다만

보통은 먹는 식습관, 증상, 운동습관 등을 종합해서

전문가와 상담하셔서 영양소 구성을 하시는 게 좋습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다