비타민을 하루에 섭취하는 양?

Question

이쪽저쪽에서 건강기능식품을 선물받고 있는데 받는대로 다 먹으면 오히려 역효과가 있을듯 한데 비타민의 하루 권장량은 어느 정도인지?

이경미 약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.비타민은 제품마다 드시는 용량이 명시되어 있습니다.하루 용량만 드시는 것이 좋습니다.많이 피곤한 날에는 가끔식은 2배 정도는 드셔도 괜찬습니다.

김윤기 약사 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민의 종류에따라 다를 수 있습니다.현재 복용하시는 건강기능식품의 비타민 종류를 확인해보시길 바랍니다.비타민C의 경우 1일 상한섭취량은 2000mg이며비타민D의 경우 1일 상한섭취량은 4000IU입니다.

심주영 약사 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.영양제로 선물받으신 비타민제정도는 계속해서 드셔도 무리가 안돼요.여러가지 영양제를 섞어서 드시면 문제가되구요.

송정은 약사 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.어떠한 성분의 비타민인가에 따라 차이가 있으며 수용성 비타민의 경우 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전하나 지용성 비타민의 경우에는 과량 복용시에 몸안에 축적이 될수 있기에 과용량 복용하시면 안됩니다.

이민석 약사 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.비타민 요구량이 사람마다 다르기때문에 권장섭취량 기준은 지키지 않아도됩니다.제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

이진성 약사 · Answer

안녕하세요. 이진성 약사입니다.모든 약마다 하루 권장량이 모두 다릅니다. 그렇기에 어떤 영양제를 선택하는지에 따라 차이가 잇습니다.

조영지 약사 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.말씀하시는 부분에 대한 질문은 너무 광범위합니다. 비타민의 종류는 매우 많으며 제조사의 제조 방법 등에 따라서도 다릅니다. 조금 더 구체적으로 질문을 해주셔야 합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^