자기 전에 왜 자꾸 짜증나고 현타가 오는거죠?
2021. 02. 04. 22:55
불끄고 자려고 할때 막 갑자기 후회되고 짜증나고 우울합니다
가끔 슬퍼서 울었어요 이거 저만 이러는 건가요 다른 생각을 해봐도 안되고 정말 힘듭니다 우울해지고 그러는데 아침만 되면 갑자기 정상적으로 돌아오고 어제 저녁의 기억이 안납니다
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어제저녁은기억이안나시는데 어제저녁에 울고 우울하다고하는것을 알고 질문을하신다는것이
저는잘이해가가지않습니다
그런것들로인해 힘듦이있다면 병원진료를 먼저보시길추천드립니다
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자기 위로 후에 나타나는 공허함, 허탈감의 감정은
남녀노소 가리지 않고 찾아옵니다.
누구나 어떠한 행동을 후회하거나 어떠한 일을 열심히
했지만 원하는 결과가 나오지 않을때가 더 많습니다.
자기 자신의 처한 상황을 제대로 인식하는 순간
울게 된다는 현실이 많이 애잔합니다.
오늘의 삶을 잘 정리하는 시간이 필요하고
잠자리를 편안한 분위기로 만들고
스마트폰을 내려놓고 명상해보세요.
맘이 편안해지면 금방 잠에 들게 됩니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 응원합니다.
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