아까 깨서 아직도 못 자고 있네요
잠은 한번에 자는데 너무 일찍 깨요
이제 우울하기까지 해요
안좋은 생각이나 하며 시간 보내게 되구요
그래서 일어나서 뭐라도 할까 하는데
그러기엔 오늘이 걱정이고 몸도 피곤하네요 ㅜㅜ
안녕하세요. 한결같은후루티265입니다.
오디오북 들으시면서 잠을 청해 보세요 힐링되는 좋은 말을 해주는 오디오북이 유튜브 같은데 많이 있거든요
안녕하세요. 냉정한고니157입니다.
낮잠을 자지말고 자기전에 따뜻한 물 마시고 전자기기 멀리하고 심호흡하면서 가볍게 누워보세요. 수면 안대같은것도 도움이 된답니다
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
수면시간은
하루 평균 6~8시간 수면이 가장 적절한 것으로 나타났습니다.일찍 일어난다면 일찍자서 적정수면 시간을 채워보세요.
