40에 어떤 운동을 할지 고민입다?
이제 나이도 있고 해서 운동을 하나 해보고싶은데 지금 그냥 야구동호회 정도 하나 하는데 크로스핏이나 격투기 등 좀 힘든걸 하고싶은데 가능할까요?
안녕하세요. 당찬꿩185입니다.
걷기 운동이 최고입니다
저도 40대인데 예전처럼 뛰는게 부담 스럽더라구요 관절도 안좋구요
일단 걷기부터 하시고 이후에 가볍게 뛰는것을 권해드려요
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
네 충분히 가능합니다, 저는 50세가 넘었는데 딸아이랑 복싱을 시작했습니다. 격투기도 40세 정도면 충분히 가능하다고 생각되고 도전해보시면 좋을거 같습니다
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 당연히 가능하시죠. 그 나이에 가라테나 주짓수 하는 분들 많아요. 못할 이유가 없습니다
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
40대에 들어서면 건강에 이상이 오는 시기입니다
그만큼 몸 상태도 예전에 비해 노화 되어가는 단계겠지요
격투기 같은 운동은 다치기 쉽고 상처 치유가 더디기 때문에 피해야 할것 같고
등산이나 근육을 만드는 운동, 유산소 운동을 병행하는게 좋다고 봐요
안녕하세요.원숭이654321입니다.
나이가 있어도 운동을 시작하는 것은 언제든 가능합니다. 그러나 크로스핏이나 격투기는 높은 강도의 운동이므로, 체력과 건강 상태를 고려하여 접근하는 것이 좋습니다. 또한, 전문적인 지도자나 코치의 도움을 받는 것이 중요합니다. 야구동호회에서 시작하여 천천히 체력을 쌓고, 이후에 더 힘든 운동으로 전환하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 어떤 운동을 선택하더라도 꾸준한 노력과 자기관리가 필요합니다.
