배가 고플때 배 안고프면서 칼로리 높지않은 음식 없을까요?

배가 고플때 배 안고프면서 칼로리 높지않은 음식 없을까요? 음식중 칼로리적고 포만감 많은 음식 추천좀 해주세요 ㅇ다이어트할거라서요