조금만 먹어도 배가 부른 음식 없나요

Question

조금만 먹어도 배가 불러서 다른 음식 생각안나는거 없을가요?

요즘 먹은만큼 살이 쪄서요.

다이어트에 좋은 식품 어떤게 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

영양가가 적고 포만감을 주는 콜라비를 추천드리고 싶네요.

콜라비는 다이어트 식품으로 좋고요 당뇨환자에게 좋은 식품입니다.

손질한 콜라비 1개 무개는 500g 정도 이며 열량은 150kcal 정도 입니다

콜라비 1개을 먹을시 포만감도 좋고 칼로리가 낮기때문에 다이어트 식품으로 사랑받고 있습니다.

코라비를 먹기좋게 짤라서 생으로 먹으면 좋고요. 단백질 식품인 두부와 함께 드시면 한끼 식사로 포만감이 있을 겁니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트에 좋으면서도 조금만 먹어도 배가 부르는 음식은 생각보다 많지 않습니다.

하지만 다이어트에 도움이 될 만한 것으로 본다면

바나나가 좋지 않을까 싶습니다.

조금만 먹어도 포만감이 있고 칼로리는 낮기 때문입니다