의료상담
목디스크 예방하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
성별
남성
나이대
30대
목디스크 예방하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
목이 가끔씩 뻐근할 때가 있습니다.
이럴 때 목디스크가 아닌가 그런 생각이 들기도 합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최규은 내과 전문의입니다.
고개를 숙이거나 앞으로 빼는 자세가 안 좋습니다. 평소에 모니터나 핸드폰은 위쪽에 두고 볼 수 있게 하시고 독서시엔 독서대를 활용하십시오. 꾸준히 하늘을 보는 스트레칭을 하면 도움이 됩니다.