담배를 끊어 볼려고 해도 계속 실패를 합니다 좋은 방법 있을가요?

Question

작심3일 너무나 힘드내요 의지가 약한지 3일을 못넘기고 또 나도 모르게 담배를 물고 있내요 몇번을 시도해도 그자리에 있으니 ㅋ 참 답답합니다

Answer 1

안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.

담배를 끊는다는 것은 매우 어려운 과제입니다. 하지만 자신과의 약속도 중요하지만 가족들과 약속을 하셔서 책임감 있는 모습을 보여 주시려면 끊으실 수 있다고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요. 동동동동입니다.

담배가 땡기실 때 과자나 껌 사탕을 한번 드셔보세요

드시다보면 담배 생각이 사라지실꺼에요 담배생각이 날 때 드세요

Answer 3

안녕하세요. 개운한듀공179입니다. 의지만으로 담배를 끊기란 한계가 있습니다 우선 니코틴 중독 상태이므로 이를 의지만으로 중독을 끊어내기는 어렵습니다 니코틴 패치, 니코틴 껌같은 보조제를 활용하여 담배를 끊어보시면 금연이 더욱 수월할 수 있습니다 금연 응원합니다. 하지만 건강때문에 금연하는 것이라면 집안 내력에 폐암이 없다면 담배를 즐기셔도 괜찮을 것 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 잘생긴에뮤254입니다.

담배는 끊는게 아니라 참는 거란 말이 있지요

저도 2년간 참고 있습니다

술자리를 먼저 피하는 것 부터 시작하세요