계단오르기을 많이하면 어떤 운동이 되나요?

Question

안녕하세요.저희집이 9층인데요.요즘 운동이 부족한것 같아서 엘리베이터대신 계단으로 촐,퇴근할려고 하는데요.계단을 오르면 어떠 운동이 되나요.

Answer 1

안녕하세요. 단정한호랑이79입니다.

계단오르기를 하면 근력이 좋아지고 실폐운동도 되므로

칼로리 소모가 되고 살도 빠집니다.

Answer 2

안녕하세요. 편안한고릴라15입니다.저같은 경우에는 계단을 올라가면 우리몸에서 가장큰 대퇴근이 땅기고 아프면서 운동이 되는것같아요