계단오르기을 많이하면 어떤 운동이 되나요?

안녕하세요.저희집이 9층인데요.요즘 운동이 부족한것 같아서 엘리베이터대신 계단으로 촐,퇴근할려고 하는데요.계단을 오르면 어떠 운동이 되나요.