물고기를 많이 먹으면 건강하게 살 수 있는 이유가 궁금합니다.

Question

농구나 야구 선수 중에 나이가 40이 넘었는데 경기를 뛰는 선수가 있습니다. 그들의 비법은 항상 물고기입니다. 빵이나 쌀 같이 혈당을 높이는 것을 먹지 않고 그냥 물고기를 주식으로 먹으면서 건강하게 사는 것이죠. 과연 물고기가 무슨 원리가 있길래 이렇게 물고기를 먹으면 건강하게 살 수 있을까요?

단순하게 그 선수들이 타고났다고 보기 어려운 것이 일본은 최대 수명 국가로 불립니다. 그 음식에는 계란, 콩, 물고기로 항상 뽑히게 되는 것이죠. 이런 점에 대해서 알고 싶습니다. 과연 물고기를 꾸준하게 먹으면 건강하게 지낼 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요 물고기에는 오메가3가 칼슘 등의 풍부합니다 당연히 거기보다는 생선 종류를 많이 먹으면 좀 더 좋죠 그런데 그것만 많이 먹는 것보다는 균형 잡힌 식단이 중요합니다

Answer 2

생선에는 우리의 몸에 좋은 오메가쓰리가 많이 있었기 때문에 오메가스 제일 많이 섭취하면 건강한 몸을 유지할 수 있기 때문에 물고기를 많이 먹으면 몸이 건강하고 유지할 수 있는 거죠

Answer 3

안녕하세요 아침을여는튼너구리입니다. 생선은 단백질 함유량이 많고 지방은 적습니다. 또한 칼륨 칼슘 오메가3 등 인간에 좋은 영양소가 많은 건강한 음식입니다.