군전역후 아무것도 못하겠고 자존감이떨어졌어요

뭔가 해도안될거같고 이것저것 해보려해도

마음대로 되질않고 자신감은떨어지고

자존감마저도 바닥을치고있고

제가할수있는게 있을지 고민되네요 요새..

이럴때 해결방법이 뭐있을까요...?