대체 식욕은 어떻게 조절해야하는 걸까요?

Question

다이어트는 평생 하는거라고는 하지만 매번 열심히 노력해서 조금 자제하고 잘하고 있다고 생각했다가도

어떤 계기만 되면 입이 터져서 갑자기 맛있는게 땡기고 식후에 꼭 아이스크림이 땡기는 상황이 생기는것 같습니다.

이 식욕은 어떻게 조절되는 걸까요? 평생 이렇게 반복될까 두렵습니다.

Answer 1

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 식욕이 많으시다면 물을 수시로 마셔주고 포만감이 높은 양배추를 끼니마다 챙겨두시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 말끔한복어166입니다.

자신의 살찐 모습을 거울로 1시간이상 봐보세요 그럼 뚝 떨어집니다.. 물론 너무 슬픈 이야기지만 그렇게 조금씩 줄이다 보면 자연스레 줄너용

Answer 3

안녕하세요. 뉴아트입니다.

식욕은 인간의 3대 욕구 중 하나입니다

그만큼 욕구가 강하고 기본적인 욕구라는 뜻입니다

따라서 조절하는 건 본인이 마음먹기에 따라 달라집니다

근데 식욕 조절 때문에 굳이 스트레스 받으며 다이어트 할 바에는 그냥 먹고 싶은거 먹고 활동량을 늘리거나 운동을 빡씨게 할 거 같습니다

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있을정도로 건강에 치명적입니다