다이어트 할 때 식욕 참는 법을 알고 싶어요

Question

이제 여름이 되어 살을 좀 빼보려고 하는데 식욕이 잠재워지지 않네요 ㅠㅠ 그리고 밥먹고나서 간식이나 달달한 디저트를 먹고 싶은 욕구도 어떻게하면 참는데 도움이 될까요?

Answer 1

우선은 식욕이 폭발 하는 것은 참 참기 어려운 일입니다. 우선은 식사 시간을 너무 짧게 가는 것보다 조금 길게 가져서 포만감을 유지를 하는 것이 좋은 것 같습니다. 급하게 음식을 먹다 보면 몸에서는 더 많은 에너지를 요구 하기 때문에 천천히 식사를 해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.