부종에 좋은 생활습관이 있을까요?
살이 찐다고만 생각을 했는데
살이 딴딴한게 많이 부은거래요
몸관리좀 하라는데 어떻게하면 좋을까요
생활습관이라든지 좋은 음식같은거좀 알려주세요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
다한 소금 섭취는 체내의 물이 증가하여 부종을 유발할 수 있습니다. 식품을 조리할 때 소금을 줄이고, 가공식품이나 고소금 음식을 피하는 것이 좋습니다.
또한 정기적인 운동은 혈액 순환을 촉진하여 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 산책, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동이 특히 효과적입니다.
