집중력 높이는 법(생활습관 등)을 알려주세요!

Question

예전엔 2시간 정도는 거뜬히 집중해서 무언가를 할 수 있었다면, 요즘은 그게 어려운 것 같아요. 공부는 당연하고 영화도 러닝 시간이 너무 길면 보기 전에 걱정부터 되는 것 같아요. 이 긴 시간 동안 집중을 할 수 있을지..

혹시 집중력을 높이는 평소 생활습관에는 어떤 것이 있을까요?

저는 의식적으로라도 책을 읽거나 몇 시간 동안은 핸드폰을 멀리 하는 등의 노력을 하고 있습니다.

Answer 1

집중력을 멈추려면 아무래도 집중잘되는 클래식음악도 좋고요

그리고 명상하는것도 좋고요

충분한 휴식도 도움이 되실거에요

그리고 집중 후에 나에게 충분한 보상을 줘보세요!

Answer 2

시간이 되시면 몇 분 동안만이라도 모든 걸 다 멈추고 명상하는 방법도 괜찮을 것 같습니다... 명상하면서 아무 생각도 안 나게 된 이후, 공부하면 집중력이 더 좋더라구요^^

Answer 3

평소 생활습관을 집중력 높이는 습관을 들이는

것도 중요하더라고요

평소에 두 세가지 일을 같이 처리하거나 여러가지 상황을 처리하는 습관은 집중력에 도움이 안됩니다