육아 스트레스는 부모에게 뿐만 아니라 자녀에게도 좋지 않은 영향을 미치므로 육아스트레스를 해결하는 것이 좋습니다. 좋은 방법으로 공감대를 형성할 수 있는 모임에 참가하여 육아의 스트레스에 대한 공감을 받는 것이 좋습니다. 그리고 기분 전환을 할 수 있는 일을 찾으면 좋습니다. 좋아하는 음악을 듣거나 일주일에 한번 외식을 하는 등 기분을 전환할 수 있는 일을 하루에 한가지씩 찾아 실천하면 좋습니다. 그리고 다른 사람과 비교하지 않는 것이 중요합니다. sns 상의 다른 사람의 행복한 모습을 보며 나의 불행한 순간과 비교하지 않는 것이 중요합니다.
부모님들께서 육아를 하는 동안 철저하게 자신을 회복하고 돌보는 시간은 필요합니다. 아이들과 잠시 떨어져 있는 시간 즉, 아이가 잠을 자거나 어린이집이나 유치원에 가는 시간을 잘 활용하셔야 합니다. 부모도 사람이기 때문에 육아로 받는 스트레스를 풀어주지 않으면 그 스트레스를 아이에게 본인도 모르게 해소하는 경향을 보이게 됩니다. 그렇기에 평상시 관심이 있고 해보고 싶었던 것들을 취미생활과 연관지어 찾아보시고 그러한 여유되는 시간에 해보시는 걸 강력히 추천 드립니다.
