육아 중 스트레스 관리에 도움이 되는 방법이 무엇인가요?
육아 중 스트레스 관리에 도움이 되는 방법이 무엇인가요?육아는 도전적인 일이므로 스트레스를 효과적으로 관리하기 위한 방법에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 이중원 육아·아동전문가입니다.
육아 스트레스는 부모에게 뿐만 아니라 자녀에게도 좋지 않은 영향을 미치므로 육아스트레스를 해결하는 것이 좋습니다. 좋은 방법으로 공감대를 형성할 수 있는 모임에 참가하여 육아의 스트레스에 대한 공감을 받는 것이 좋습니다. 그리고 기분 전환을 할 수 있는 일을 찾으면 좋습니다. 좋아하는 음악을 듣거나 일주일에 한번 외식을 하는 등 기분을 전환할 수 있는 일을 하루에 한가지씩 찾아 실천하면 좋습니다. 그리고 다른 사람과 비교하지 않는 것이 중요합니다. sns 상의 다른 사람의 행복한 모습을 보며 나의 불행한 순간과 비교하지 않는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
육아 중 스트레스를 효과적으로 관리하는데 도움이 되는 방법이 궁금하군요.
자기 계발을 위한 취미를 한 가지 정도 가지는 것이 좋겠습니다.
그리고 꾸준히 운동을 하고 마음이 맞는 사람들을 만나 대화를 나누는 것도 기분 전환에 도움이 됩니다.
육아 관련 서적이나 인문학 강의를 통해서 스스로를 돌아볼 수 있게 되고 육아 스트레스를 관리하는데 효과적입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
부모님들께서 육아를 하는 동안 철저하게 자신을 회복하고 돌보는 시간은 필요합니다. 아이들과 잠시 떨어져 있는 시간 즉, 아이가 잠을 자거나 어린이집이나 유치원에 가는 시간을 잘 활용하셔야 합니다. 부모도 사람이기 때문에 육아로 받는 스트레스를 풀어주지 않으면 그 스트레스를 아이에게 본인도 모르게 해소하는 경향을 보이게 됩니다. 그렇기에 평상시 관심이 있고 해보고 싶었던 것들을 취미생활과 연관지어 찾아보시고 그러한 여유되는 시간에 해보시는 걸 강력히 추천 드립니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
결혼을 하기전에 스스로 스트레스 해소하는것이 있었다면 해주셔도 좋을수있으며
친구를 만나거나 외부운동을 한다거나 하는것도 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
육아 중 스트레스 관리 방법으로 가장 좋은 방법은 남편과 역할
분담이며 때때로 상호 상의를 통해 휴식의 시간을 가지는 것입니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
육아 스트레스를 받는다면
가장 중요한 것은 본인의 감정을 잘 다스리는 것입니다.
명상을 통해서 심신을 안정 시키는 것도 중요합니다.
그리고 남편.아내분과 자주 대화를 나누는 시간도 필요로 합니다.
때로는 본인만의 시간을 갖거나, 취미활동을 해보는 것도 육아스트레스에 많은 도움을 줍니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
직장에서일하거나 학업을하다쌓인스트레스를푸는것과별다른것없이 스트레스관리하시면됩니다
육아라고 특별한건없습니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
스트레스가 쌓이지 않게, 하루에 한 시간 정도는 운동을 해보기 바랍니다
집안에서만 하루종일 아이들 육아에 지쳐 있는게 쳇바퀴 처럼 돌아간다면, 육아 스트레스가 쌓일 수 밖에 없답니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
육아 스트레스는 그 때 그 때 풀지 않게 되면, 쌓여서 아이들에게까지 그 영향을 미치게 될 수 있으니, 바로 풀어야 합니다
친구들과 수다를 떨거나, 남편의 도움을 받아서 하루에 자신만의 시간을 조금이라도 갖어야 합니다