육아 중 스트레스를 해소하는 방법에 대해 알고 계신가요?

Question

심리적 안정을 취하는 방법이나 시간을 효율적으로 활용하는 방법 등 육아와 스트레스 관리에 도움이 되는 팁을 알려주세요. 혹시 육아 중 스트레스를 감소시키기 위해 실제로 효과가 있는 방법들이 있는지 궁금합니다. 육아와 스트레스 관리에 대한 전문가의 조언을 얻을 수 있는 방법에 대해 알고 싶습니다."

Answer 1

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

부모가 아이들과 떨어져 있는 시간 즉, 아이가 잠을 자거나 어린이집이나 유치원에 가는 시간을 잘 활용하셔야 합니다. 부모도 사람이기 때문에 육아로 받는 스트레스를 풀어주지 않으면 그 스트레스를 아이에게 본인도 모르게 해소하는 경향을 보이게 됩니다. 그렇기에 평상시 관심이 있고 해보고 싶었던 것들을 취미생활과 연관지어 찾아보시고 그러한 여유되는 시간에 해보시는 걸 강력히 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스를 줄이기위해서는 가장 중요한것은 육아와의 분리입니다

일주일 못해도 한달에 한번정도는 육아와 분리하여 결혼전에 즐겁게 했던활동이나 운동등을 하면서 전환을 하시는것도 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

육아에 대한 스트레스를 해소하는 방법은 다양합니다.

그중 가장 좋은 방법은 잠시나마 혼자만의 시간을 가질수 있는 여유입니다.

부부가 상의하여 아이의 양육에서 벗어나 시간을 보내시는 과정을 통해

스트레스를 해소할 수 있습니다. 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스해소

1.운동

2.요가

3.명상

4.조깅

참고하시면좋겠네요.

Answer 5

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

육아스트레스 해소 방법으로는

부부간의 대화를 나누는 시간을 자주 가지는 것입니다.

그리고 남편.아내. 친가.외가 찬스를 써서 혼자만의 시간을 가져보는 것도 좋겠습니다.

때로는 명상을 하거나 감정일기를 쓰는 것도 도움이 되겠습니다.