카페인은 피로회복에 좋은 성분인가요>?
안녕하세요
우리가 힘이 들거나 힘을 내기위해 카페인이 든 음료를 주로 마십니다.
이 카페인은 피로회복에 좋은 성분이 맞나요?
문득 궁금합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
카페인을 복용하게되면 중추신경 각성효과,심혈관의 혈액순환증진효과로 피로를 덜 느끼게되지만 장기복용시 위장장애나 내성등으로 인한 피로감을 더 느끼게 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
일시적으로 각성효과가 나타나기는 하지만 매일 커피나 카페인음료를 마셔왔다면 내성이 생겨서 효과가 부족할 수 있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
카페인은 일시적인 피로회복에는 도움이 됩니다만 만성적으로 섭취하게되면 피로감을 더 유발하게 됩니다.
우리가 일과를 하면 코티솔이 적절하게 분비되는데, 카페인은 코티솔 분비를 자극합니다.
만성적으로 커피를 마시면 코티솔이 너무 많이 나와 부신이 피로해지고, 이것이 몸을 더 지치게 만들 수 있습니다.
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안녕하세요. 김강희 약사입니다.
카페인은 중추신경을 자극하여 각성효과를 나타내고, 심장박동을 빠르게 하여 혈액순환을 촉진하기 때문에 일시적으로 피로감이 회복되었다고 느껴질 수 있습니다.
하지만 일시적인 각성상태일뿐 에너지를 직접 생성하거나 에너지 대사에 관여하지는 않기 때문에 근본적인 피로회복을 위한 성분은 아닙니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
카페인은 피로회복에 도움이 되는 성분은 아니며, 중추신경계에 작용하여 흥분 및 각성을 통해 피로감을 잊게 하는 역할로 과도한 복용은 오히려 더 큰 피로를 유발할수 있기에 주의를 요합니다.
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