고민상담
요즘 잠을 거의 못자고 있습니다
거의 하루 3~4시간 정도 잡니다 자는것도 거의 억지수준으로 자는것 같아요
잘려고 눕기만하면 그때부터 머리속에서 생각들이 끊임없이 납니다 별의별 생각이 다들고 뭔가 머리속에 잡생각이 많습니다
거의 눈감고 4~5시간 멍하니 있다가 잠듭니다
몸은 자고싶고 그런데 말을 안듣습니다 이거 불면증인가요? 아니면 뭔가 문제가 있는건가요??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스나 마음이 불안하다면 질문자님처럼 불면증이 올 수 있습니다.
불면증을 해소 하기 위하여 낮 시간에 에너지를 많이 소비할 수 있는 운동 같은
하신다면 밤에 잠을 잘 이룰수 있으니 참고하세요.